7 loại thực phẩm ăn tốt cho gan

Gan là một trong những cơ quan nắm giữ nhiều chức năng quan trọng, nên ăn những loại thức ăn giúp lọc sạch gan sẽ giúp bạn khỏe mạnh. Gan giống như một hệ thống máy lọc của cơ thể bạn vậy, lọc vi khuẩn ra khỏi máu, chuyển đổi thức ăn thành chất dinh dưỡng cần cho cơ thể, giúp ổn định hormone, tăng khả năng miễn dịch, đốt chất béo và tạo mật. Trong khi chúng ta tránh uống những thứ có cồn, thì đó lại là thứ có lợi cho gan.

>> Xem thêm: Nấm lim xanh chữa các bệnh gan, viêm gan

Hãy cùng xem 7 loại thực phẩm dưới đây giúp giải độc gan của bạn nhé.

1. Tỏi

Không nghi ngờ gì, tỏi chính là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho gan. Tỏi giúp khởi động những enzim có khả năng thải độc tố, cộng thêm 2 loại chất allicin và selenium trong tỏi giúp gan khỏe mạnh. Chế độ ăn uống có thêm tỏi thật dễ dàng để thực hiện phải không nào?

2. Nghệ

Cũng như tỏi, nghệ là một loại gia vị không hề khó kiếm và dễ cho vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Có thể cho vào cà ri, những món thịt rau hầm, vừa giúp bữa ăn thêm ngon miệng vừa có lợi cho gan của bạn, loại bỏ độc tố.

3. Dầu oliu

Dầu oliu và những loại dầu hữu cơ khác (bao gồm cả hạt lanh và gai dầu) có thể cung cấp một lượng chất béo giúp hấp thụ các độc tố trong cơ thể. Sử dụng dầu oliu thay thế bơ và mỡ lợn một vài lần trong tuần, gan của bạn sẽ khỏe hơn nhiều.

4. Trái cây họ cam quýt

Trái cây có thể lọc gan giúp bạn vì chứa hàm lượng vitamin C cao, chỉ có thể là họ cam quýt. Cam quýt là loại thực phẩm chống oxi hóa tự nhiên. Đặc biệt tốt nhất là bưởi, tuy nhiên cam chanh cũng có hiệu quả không kém. Tuy nhiên hãy tiêu thụ từ từ và đều đặn thôi, đừng ăn quá nhiều sẽ bị tác dụng không tốt.

5. Quả óc chó

Vừa ăn ngon, vừa chứa hàm lượng arginine cao, một loại axit amin giúp giải độc. Nó cũng chưa nhiều axit béo, omega-3 và glutathione, giúp tăng khả năng tự lọc sạch của gan.Bạn có thể ăn kèm với rau trộn pho mát, hoặc bỏ vào một chiếc bánh cà phê nếu bạn thích nướng bánh.

>> Xem thêm: Tăng cường sức khỏe bằng thực đơn ăn gì bổ ấy

6. Các loại hạt

Gạo lứt và các loại hạt chứa hàm lượng vitamin B cao. Vitamin B giúp hỗ trợ chức năng gan. Cố gắng tránh ăn thực phẩm làm từ bột mì trắng mà hãy chọn những loại làm từ lúa mì để thay thế.

7. Các loại rau xanh lá

Các loại rau xanh lá không chỉ là thực phẩm lọc gan đặc biệt hiệu quả, mà còn tốt cho cả cơ thể nên bạn hãy cố gắng ăn mỗi ngày trong thực đơn giảm cân nếu có thể. Các loại rau này giúp hút độc tố môi trường ra khỏi máu, còn có thể giúp trung hòa độc tố từ các kim loại nặng, thuốc trừ sâu và hóa chất khác.

Read More →

Xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh viêm họng do lạnh

Viêm họng là bệnh rất hay gặp trong mùa đông do thời tiết lạnh và hanh khô kéo dài. Bên cạnh đó, hút thuốc lá, nghiện rượu nặng, hoặc phải sống trong môi trường nhiều bụi, khí độc,… là những yếu tố thuận lợi làm mắc bệnh.

Viêm họng là bệnh rất hay gặp trong mùa đông do thời tiết lạnh và hanh khô kéo dài

Nếu không được điều trị triệt để sẽ dẫn đến viêm họng mạn tính hoặc gây viêm phế quản, phổi... Người bệnh có cảm giác vướng víu, ngứa rát thường xuyên trong họng; ho và khạc đờm (quánh dính hoặc trắng nhầy) thường xuyên, nhất là sáng sớm, khi ngủ dậy. Do ngứa họng nên người bệnh hay khạc nhổ, ho khan, đặng hắng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và công việc. Gặp điều kiện thuận lợi như những ngày trời rét đậm hoặc sức đề kháng của cơ thể giảm sút, bệnh có thể nặng lên thành một đợt viêm họng cấp (người bệnh có đau họng, sốt, ho khạc đờm đặc...).

Theo Đông y, viêm họng thuộc phạm vi chứng tý, gọi là hầu tý. Nguyên nhân là do phong hàn, phong nhiệt hoặc khí táo. Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp đơn giản của Đông y giúp giảm bớt những triệu chứng của viêm họng mạn và đề phòng những đợt cấp hoặc biến chứng của viêm họng. Ngoài việc uống thuốc, nên kiên trì thực hiện xoa bóp hằng ngày sẽ có hiệu quả.

Day huyệt phong trì. Vuốt hai bên họng:

- Dùng ngón tay cái day ấn huyệt liêm tuyền khoảng 3 phút. Dùng ngón tay cái và ngón trỏ vuốt hai bên cạnh họng từ trên xuống khoảng 3 phút.

- Dùng ngón cái và ngón trỏ tay phải đặt nhẹ hai bên xương sụn họng (chỗ yết hầu) lắc chậm rãi sang phải, sang trái khoảng 30 lần.

- Xoa day huyệt phong trì: Dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt phong trì và day khoảng 2 phút.

- Xoa huyệt dũng tuyền: Để chân trái lên đầu gối  chân phải, dùng tay phải xoa mạnh lòng bàn chân trái, nhanh và mạnh dần đến khi cảm giác nóng lên thì thôi. Sau đó đổi chân xoa bằng tay trái.

Điều trị bệnh viêm họng bằng xoa bóp bấm huyệt

Vị trí huyệt:

- Liêm tuyền: Chính giữa bờ trên sụn giáp trạng, trên lằn chỉ ngang chỗ cuống hầu, ở trên khe của xương móng và sụn giáp trạng.

- Phong trì: Ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ.

- Dũng tuyền: Dưới lòng bàn chân, huyệt ở điểm nối 2/5 trước với 3/5 sau của đoạn đầu ngón chân thứ hai và giữa bờ sau gót chân, lỗ hõm dưới bàn chân.

Để phòng bệnh, cần thực hiện những điều sau:

- Súc miệng hằng ngày bằng nước muối loãng và ngậm chanh muối, gừng muối, quất hấp đường phèn hoặc mật ong. 

- Phòng ở và nơi làm việc phải đủ ấm, tránh làm việc trong môi trường nhiều khói bụi, hóa chất. Cần giữ ấm đặc biệt là cổ và ngực, đeo khẩu trang khi đi ra ngoài trời. 

- Kiêng hút thuốc lá và hạn chế rượu. Ăn đủ chất dinh dưỡng để cơ thể có sức đề kháng, tránh các thức ăn cay, mặn.

- Tránh bị cảm cúm và viêm mũi họng cấp. Khi bị viêm họng cấp hoặc đợt cấp của viêm họng mạn, cần dùng thuốc của y học hiện đại theo chỉ định của bác sĩ.

Read More →

Điều trị đau thần kinh tọa bằng đông y

Dây thần kinh tọa là một dây thần kinh dài nhất cơ thể trải dài từ phần dưới thắt lưng đến tận ngón chân. Dây thần kinh tọa chi phối các động tác của chân, góp phần tạo nên các động tác đi lại, đứng ngồi của hai chân. Khi bị đau thần kinh tọa, việc điều trị lại rất mất thời gian và tốn kém chi phí, vì thế việc phòng bệnh là rất quan trọng.

>> Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi và những vấn đề cần quan tâm

Đau dây thần kinh tọa thường gặp ở cả nam và nữ

Tại khoa Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng – Bệnh viện Y học cổ truyền Bình Thuận trong 09 tháng đầu năm 2015 có 124 người đau thần kinh tọa điều trị, chiếm 20% tổng số bệnh nhân điều trị tại đây.

Ai hay bị và vì sao?

Bác sỹ Thái Văn Đạt (khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng, Bệnh viện Y học cổ truyền Bình Thuận) cho biết: Bệnh đau thần kinh tọa rất thường gặp, ở tất cả các lứa tuổi cả nam và nữ, tuy nhiên thường gặp ở lứa tuổi từ 30-60, nam mắc nhiều hơn nữ, những người lao động chân tay nặng nhọc hay mắc bệnh này. Mang vác và lao động nặng ở tư thế sai, gò bó, rung xóc, chấn thương, các động tác thay đổi tư thế đột ngột là yếu tố thường xuyên nhất làm khởi phát bệnh.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây đau thần kinh tọa khoảng 80% là do thoát vị đĩa đệm vùng cột sống thắt lưng. Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác là các bất thường ở vùng cột sống thắt lưng như: chấn thương, thoái hóa cột sống thắt lưng, viêm cột sống dính khớp, viêm đốt sống do nhiễm khuẩn v.v... Ở phụ nữ sau sinh, nhất là ở độ tuổi mãn kinh, bệnh lý loãng xương cũng là một nguyên nhân gây đau thần kinh tọa.

Biểu hiện của đau thần kinh tọa

Bs Đạt thông tin thêm, đa số đau thần kinh tọa khởi phát từ từ. Đau là triệu chứng nổi bật, khởi đầu là đau thắt lưng vài giờ hoặc vài ngày sau đau tiếp tục tăng lên. Đau từ thắt lưng xuống mông, xuống mặt ngoài đùi, mặt ngoài cẳng chân tới lưng bàn chân, từ bờ ngoài bàn chân chéo qua mu bàn chân đến ngón cái.

Nguyên nhân đau thần kinh tọa là 80% do thoát vị đĩa đệm

Có khi đau âm ỉ nhưng thường đau dữ dội, đau tăng khi ho, hắt hơi, cúi. Đau tăng về đêm, tăng khi trời lạnh giảm khi nằm yên trên giường cứng, gối co lại. Có cảm giác kiến bò, tê cóng hoặc như kim châm tương ứng với vùng đau. Đau tới mức người bệnh phải vẹo về một bên để chống đau.

Tùy theo rễ thần kinh bị tổn thương, bệnh nhân có thể không nhấc được gót hay mũi chân. Những trường hợp nặng, bệnh nhân có thể bị teo cơ đùi, mông, cẳng chân bên tổn thương.

Có thể điều trị lành

Cũng đang điều trị tại Khoa Vật lý trị liệu của Bệnh viện, chú Hồ Quang Tùng (52 tuổi, TT Phú Long-Hàm Thuận Bắc) nói: "Tôi làm thanh long, công việc cũng vất vả, 2-3 năm nay bị đau thần kinh tọa nên không làm gì được. Tui nhớ hồi đó, tự nhiên đau lưng, rồi đau lan xuống đến chân, cảm giác như kiến bò. Cũng chủ quan không đi khám, đến khi không làm được nữa mới đi bệnh viện. Bác sỹ nói tui bị đau thần kinh tọa, phải điều trị lâu dài, kiên trì sẽ có thể hồi phục".

Thường xuyên xoa bóp là cách điều trị bệnh đau dây thần kinh tọa tốt nhất

Khi đã mắc bệnh, tuỳ vào mức độ nặng nhẹ của bệnh mà bác sĩ có cách điều trị thích hợp. Nếu ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể sử dụng một số giải pháp tạm thời như nghỉ ngơi, vật lý trị liệu, xoa bóp hay dùng theo chỉ định của bác sỹ những loại thuốc giảm đau, nhưng nếu không có hướng dẫn cụ thể của bác sỹ hoặc sử dụng không hợp lý rất dễ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

>> Nấm lim xanh chữa bệnh gout

Hiện nay, việc điều trị bệnh đau thần kinh tọa bằng vật lý trị liệu và phục hồi chức năng mang lại hiệu quả cao. Các phương pháp được sử dụng là chườm nóng, chiếu tia hồng ngoại laser, sóng ngắn, từ trường, điện châm, kéo giãn cột sống bằng máy. Kết hợp với xoa bóp châm cứu, ấn huyệt, di động đốt sống… sẽ giúp bệnh nhân dần phục hồi.

Bệnh đau thần kinh tọa không khó nhận biết, nếu bệnh nhân có dấu hiệu như đã nói ở trên không nên tự ý điều trị ở nhà, hãy tới các cơ sở y tế, để các bác sĩ khám, phát hiện và điều trị bệnh kịp thời, tránh những biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra.

Read More →

Bệnh hẹp van động mạch chủ tim ở người cao tuổi

Nói đến bệnh tim ở người cao tuổi người ta hay nghĩ ngay đến các bệnh mạch vành do xơ vữa động mạch mà không để ý rằng một số bệnh van tim có thể là nguyên nhân của triệu chứng về tim mạch, trong đó có bệnh hẹp van động mạch chủ.

>> Xem thêm: Một số bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi

Người cao tuổi thường mắc bệnh tim mạch

Nguyên nhân phổ biến nhất của hẹp động mạch chủ đơn độc là dị dạng bẩm sinh có nhiễm canxi thoái hóa ở vòng van. Tình trạng canxi hóa cũng thường gặp ở cả vòng van hai lá và các động mạch vành.

Ở người cao tuổi bị hẹp van động mạch chủ canxi hóa, gần như bao giờ cũng có một mức độ nhẹ hở van động mạch chủ, có thể quan sát được qua cinéangiocardiogra-phie (quay phim X quang khoang tim mạch). Mức độ hở van động mạch chủ thông thường không phát hiện được bằng nghe và nguyên nhân là do van động mạch chủ cứng đờ, không có khả năng tự đóng kín lại được.

Hẹp van động mạch chỉ là một trong những triệu chứng của bệnh tim mạch

Bệnh cảnh lâm sàng của hẹp van động mạch chủ ở người cao tuổi gồm một hoặc nhiều triệu chứng như sau: suy nhược cơ thể, hay ngất lịm, có cơn đau thắt ngực và suy tim xung huyết. Tiếng thổi tâm thu tống máu của hẹp van động mạch chủ là do có sự chênh lệch áp lực do chỗ hẹp gây nên.

Tất cả các bệnh nhân cao tuổi đều cần được làm thông tim để đánh giá mức độ hẹp van động mạch chủ và đều nên chụp động mạch vành để phát hiện xem có bệnh mạch vành phối hợp hay không. Nếu có bệnh động mạch vành phối hợp, cần thực hiện phẫu thuật bắc cầu nối chủ vành, cùng với việc thay van.

Theo yduocdoisong.com

Read More →

Mẹo hay chữa bệnh khó ngủ

Bệnh khó ngủ là biểu hiện ban đầu của chứng bệnh mất ngủ, nhưng nhiều trường hợp thật sự rất vất vả khi hứng chịu tình trạng này mỗi đêm.

Dưới đây sẽ là một số mẹo dẫn dắt bạn vào giấc ngủ một cách tự nhiên và ngon giấc nhất, hãy tham khảo và thực hiện ngay cách chữa bệnh khó ngủ để loại bỏ vật cản đang hành hạ bạn mỗi ngày.

Bệnh đau đầu mất ngủ

1. Đếm cừu: Nghe có vẻ vô lý vì trong đêm lấy đâu ra cừu, nhưng bạn hãy thử tưởng tượng trước mặt bạn là một đàn cừu, bạn tò mò không biết có bao nhiêu con trong cả đám lông trắng muốt đó,vậy nên hãy đếm từng con một, cứ đếm và đếm… chắc chắn bạn sẽ ngủ trước khi biết chính xác có bao nhiêu con cứu đó.

2. Nghe hoặc xem chương trình nào đó thật nhàm chán: Bình thường có thể bạn không thích những thể loại như kịch, cải lương, hay chương trình đối thoại vô bổ… Nhưng vào những lúc khó ngủ đây sẽ cách chữa bệnh khó ngủ tốt nhất cho bạn.

3. Đọc một cuốn sách thật dở hoặc kiến thức chuyên sâu lòng mơ hồ: Cách đi vào giấc ngủ này rất hiệu quả, có thể bạn còn ngủ trong tư thế vẫn cầm cuốn sách nữa đó.

Tập yoga là cách trị đau đầu mất ngủ không lệ thuộc vào thuốc

4. Tập Yoga: Bạn vẫn nằm trên giường nhưng tập trung tư tưởng và hít thở thật sâu, hít chầm chậm từ từ lan xuống lồng ngực, rồi lại từ từ thở ra nhẹ nhàng. Cứ thực hiện như vậy nhiều lần bạn cũng sẽ tạm biệt chứng khó ngủ lúc nào không hay.

5. Nghe một bản nhạc hòa tấu: Sẽ rất hợp lý nếu bạn nghe một bản nhạc dịu êm để đưa bạn vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất. Nhưng hãy nghe bản nhạc hòa tấu, hay nhạc có tiếng sóng vỗ hay tiếng thông reo, đừng nghe những bản nhạc câu chuyện tình yêu nào đó vì có thể bạn sẽ nhớ đến một kí ức xa xưa buồn nào đó khiến bạn khó ngủ hơn…

Read More →

Điều trị ung thư bàng quang bằng phương pháp trị liệu sinh học

Ung thư bàng quang khởi phát từ bàng quang là một cơ quan hình cầu ở vùng xương chậu có nhiệm vụ lưu trữ nước tiểu. Ung thư bàng quang khởi phát thường xuyên nhất từ các tế bào lót mặt trong bàng quang. Người lớn tuổi thường mắc ung thư bàng quang tuy rằng bệnh vẫn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.

>> Xem thêm: Phòng ngừa bệnh ung thư bàng quang

Phương pháp trị liệu sinh học, đôi khi còn gọi là miễn dịch liệu pháp, là cách báo động hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp các tế bào chống lại khối ung thư. Trị liệu sinh học ung thư bàng quang thường được xử lý trực tiếp vào bàng quang thông qua niệu đạo (trị liệu trong bàng quang).

- Các trị liệu sinh học được sử dụng để điều trị ung thư bàng quang bao gồm:

• Dùng vi khuẩn để kích thích miễn dịch: Vi khuẩn Calmette-Guerin (BCG) là một loại vi khuẩn được sử dụng trong các vắc-xin phòng bệnh lao. BCG có thể gây kích thích bàng quang và có máu trong nước tiểu của người bệnh. Một số người có cảm giác giống bị cúm sau khi điều trị với BCG.
• Phiên bản tổng hợp của một protein thuộc hệ miễn dịch: Interferon là một protein của hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Phiên bản tổng hợp của interferon, được gọi là interferon alfa, có thể được sử dụng để điều trị ung thư bàng quang. Interferon alfa đôi khi được dùng kết hợp với BCG. Interferon alfa có thể gây ra các triệu chứng giống như cúm.
• Liệu pháp sinh học có thể sử dụng sau cắt bỏ u bàng quang qua nội soi (TURBT) để giảm nguy cơ tái phát ung thư.

Read More →

Tạm biệt nỗi lo thừa cân nhờ nấm lim xanh Quảng Nam

Nhịn ăn hoặc chỉ ăn rau quả, uống giấm thay nước, ăn đồ chua... là những biện pháp giảm cân phản khoa học mà nhiều phụ nữ hiện nay vẫn đang thực hiện.

Nguy hiểm là từ phản ánh những biện pháp này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, từ một người đang khỏe mạnh chuyển sang gầy yếu, suy nhược cơ thể.

Giảm cân bằng cách nhịn ăn là những phương pháp phản khoa học

Sử dụng nấm lim xanh Quảng Nam là giải pháp mới trong giảm cân bằng thảo dược vô cùng an toàn và hiệu quả. Những thành phần vi chất và dược chất quý trong nấm có khả năng hạn chế quá trình chuyển hóa cacbon-hydrat qua đó kiểm soát sự thèm ăn, làm gia tăng quá trình tổng hợp glycogen và thúc đẩy quá trình oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa.

Đồng thời, bài thuốc từ nấm lim xanh còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng trong cơ thể.

Nấm lim xanh giúp giảm cân hiệu quả

Khi vào cơ thể, các dược chất trong nấm kích thích quá trình thải độc, thanh lọc cơ thể, giảm tích tụ mỡ, làm giảm mỡ máu, trong gan và các cơ quan khác của cơ thể.

Sử dụng nấm lim xanh còn có tác dụng giúp bổ sung năng lượng, bồi bổ cơ thể không làm suy giảm sức khỏe trong giai đoạn giảm cân. Các chất độc trong cơ thể được xả ra ngoài qua đường nước tiểu nên vô cùng an toàn.

Read More →